Angst er ikke en sygdom. Man kan godt nok få det diagnosticeret og få medicin for det.
Men angst er et symptom på, at have mistet fornemmelsen af og forbindelsen til sig selv og det min krop fortæller mig. Angst er, at have mistet troen på sig selv. Troen på, at jeg er god nok som jeg er. At jeg også har ret til, at være i verdenen. At jeg er stærk nok til, at passe på mig selv. Sagt på den lidt hårde måde, så kommer angst af dårligt/lavt selvværd. Angst kan komme af, ikke at kunne betrygge sig selv eller ikke at blive eller være blevet betrygget af sine forældre.
Hvad er et angstanfald.
Sammen med angsten kommer angstanfaldene. Et angstanfald bedst kan beskrives som, at være i frit fald og der er intet sikkerhedsnet, der griber mig. At være så bange at din krop går amok i sanser og følelser.
Følelsen af et angstanfald kan beskrives som:
Jeg går i stykker.
Jeg falder og bliver ved med at falde.
Jeg dør nu.
Mit hjerte hamrer derud af, sveden vælter ud af mig, det sortner for mine øjne osv.
Angst er en følelse, man ikke kan blive helt fri for.
Angst er en følelse vi alle sammen kender – det er et af vores grundvilkår, at mærke angst. Derfor er det ikke en følelse man kan blive fuldstændig fri for, for altid. Men den er til, at leve med, når du finder et naturligt leje til den.
Den som er så angst, at han/hun ikke længere kan gå uden for en dør, som ligger i sin seng og er bange, har brug for, at blive betrygget. At lære, at stole på, at jeg kan passe på mig. At jeg er god nok som jeg er og jeg hører til i denne verden, på lige fod med alle andre.
Barnet eller den unge har brug for, at få lagt en kærlig arm om sig og få, at vide at jeg er her og passer på dig. Den unge har brug for, at få styrket sin tro på og sin fornemmelse af sig selv.
Hvad afhjælper så angst?
Mennesker der føler for meget angst, har brug for, at få arbejdet med deres fornemmelse og forbindelse til sig selv – deres selvværd, at finde troen på sig selv, at kunne betrygge sig selv – så vil angsten – symptomet gradvist forsvinde og finde et naturligt leje.
I psykoterapi har du mulighed for, at arbejde med din angst og din følelser og fornemmelse til og af dig selv. Det er et vigtigt arbejde, der skal gøres og som du vil få glæde af resten af dit liv.
Kærligst Naja
