Hvem går i terapi?

Naja Brendstrup — Wed, 09 Oct 2019 14:30:22 +0000

Er psykoterapi, parterapi og famiieterapi for alle?

JA! Man behøver ikke at være syg, at have en diagnose eller at være kommet helt derud, hvor man kun lige hænger i med neglene, for at have brug for at starte i psykoterapi, par – eller familieterapi.
Man behøver heller ikke, at have oplevet noget traumatisk for, at gå i terapi. Der kan være flere grunde til, at have behov for at tale med en terapeut. Det kan både være af nød, men også være af lyst og nysgerrighed, at man starter i terapi. For at lære sig selv bedre at kende og udvikle sig.

Faktisk så ligner vores problemer og udfordringer hinanden i større eller mindre grad og de fleste kan genkende, at have stødt på nogen af nedenstående problematikker…

Du har mistet lysten til alting. Det der før gav dig glæde og overskud, gør det ikke længere.

Du ligger vågen om natten og spekulerer, time efter time, nat efter nat.

Dit forhold eller familieliv sejler.

Du slæber dig afsted på arbejde, eller dit arbejde er blevet dit frirum fra familien.

Du er bekymret for dig selv og er sårbar overfor kritik.

Du føler dig fysisk syg og energiforladt.

Du har opbygget et misbrug af alkohol eller hash, for at slippe lidt væk fra dine tanker og følelser.

Hvad er terapi?

Terapi fåes i forskellige udgaver. Terapi/terapeut er ikke en beskyttet titel, så der kan vælges mellem mange forskellige slags mere eller mindre gode terapiformer og terapeuter. Kvaliteten af terapien kan være meget forskellig. En god rettesnor at gå efter, når du skal vælge terapeut er, at vælge en der har en godkendt uddannelse, det sikrer, at terapeuten har taget en uddannelse, der lever op til Psykoterapeutforeningens krav og at terapeuten i teori og praksis ved hvad hun/han laver. Du kan genkende en godkendt terapeut ved, at de har tilføjet MPF til deres navn eller hjemmeside.

Terapi hos mig er samtaleterapi. I dialog arbejder vi sammen på, at forstå, lette, styrke og erkende dine/jeres udfordringer og vilkår. Igennem dialogen og den terapeutiske proces skabes forståelse, grobund for udvikling og bedring. Det kan være enormt ensomt, at gå alene med det der bekymre, fylder og gør ondt.

Svaret på “hvem der går i terapi” er – den eller dem der ønsker en bedring, en forståelse, en udvikling eller ny indsigt og nye handlemuligheder. Det korte svar er, den der tager ansvar for sig selv, sin situation og vil styrke sig selv, sit parforhold eller familieliv.

Kærligst Naja

Indlægget Hvem går i terapi? blev først udgivet på Naja Brendstrup.

Når du ikke holder af dig selv….

Naja Brendstrup — Fri, 23 Aug 2019 08:04:30 +0000

Dit selvværd – din selvfølelse – din selvkærlighed, handler om dit forhold til dig selv. Din mening om dig selv. Hvordan du lader andre mennesker behandle dig og hvordan du passer på dig selv. Eller ikke gør.

Oplever du at føle dig udnyttet, at alle er ligeglade med dig, at dine grænser bliver overskredet eller at du ofte siger ja til noget du ikke har lyst til?

Hvis du ikke har en god og anerkendende indre stemme, men den stemme du taler til og om dig selv med er hård og dømmende, så gætter jeg på, at du ikke har det særlig godt.

Det er hårdt, at være hård ved sig selv

og det er ikke særlig sundt, at blive talt dårligt til og om i længden. Nogle mennesker får symptomer på deres dårlige selvfølelse – eksempelvis ensomhed, depression og angst, spiseforstyrrelse osv.

Det handler også om respekt. Når du ikke respektere det du føler, ikke sætter grænser og der ikke er overenstemmelse mellem det du mærker og det du siger/gør, så oplever du sikker også, at andre ikke respektere dig eller dine grænser. Sådan hænger det nemlig sammen.
Hvis du har det nogenlunde sådan her, så vil jeg anbefale dig, at begynde at arbejde med dit forhold til dig selv. Det er dit ansvar, at passe godt på dig selv, hvis ikke du gør det, kan du så forvente/håbe/drømme om, at andre gør det?

Selvværd – at blive den bedste udgave af sig selv.

At elske sig selv er også at blive bedre til, at give kærlighed til andre.
At respektere sig selv er b. la at sætte sine grænser, når man mærker dem.
Det handler om, at stå op for sig selv. Et godt stærkt og sundt selvværd giver et godt liv, hvor du får sagt til og fra og passet godt på dig selv. Hvor du kan stole på og regne med dig selv.
Hvis du er forbillede for nogen – børn og unge eksempelvis, så har du et ansvar for, at vise dem, hvordan man respekterer og passer godt på sig selv.I psykoterapi kan du arbejde med dit selvværd. Her arbejder vi b. la med dit ansvar, din accept, din anerkendelse, dine drømme og din historie.